セルフアウェイクとは
セルフアウェイクは心を磨く幸福学です
私は幸福学を観音意識で生きることと考えています
幸福に大切なものは
お金 健康 人間関係と言われています
この３つはどれも苦しみが付きまといます
理由は自分の思い通りにならないから
お金を得るためには働きます
働くことに喜びを見出せらたら
「お金をいただいて、学びを得る」と転換できます
無くしてから初めて気づくのが健康のありがたさですが
肉体と魂の奇跡を理解して 今を最期の時間だと生きられるようになったら
生の歓喜に変わるでしょう
人間関係は仕組みです
感情には絶対的な仕組みがあります 仕組みを日々の中で実践することで
思いやりのある 優しい 人間性を育むことができます
本当に幸せなものは実は現実にあるものではなく
「満たされた心の状態です」
学歴 地位 お金 車 家 現実の世界から得る幸福は一瞬もありません
人の一生は一瞬の閃光のようなものです
この閃光の中で 一歩づつ 心のあり方を成長させていくのです
あなたがまず幸福になって あなたの家族 隣人を幸福にして
そして世界へと幸福を広げてください
慈悲と慈愛を体現する観音意識で生きたいと願うあなたとの出会いを楽しみにしています
セルフアウェイクと他のメンタルトレーニングの違い
こんなことができたら良いと思いませんか？
・他者の怒りの感情から自分を守ることができる
・他者からのマウントやネガティブな言動を気にせず流すことができる
・他者と自分に優しい言動ができる
・アップダウンのない安定したメンタルで過ごすことができる
・相手の感情と自分の感情を切り離して考えることができる
・自分の人生も他者の人生も大切にすることができる
セルフアウェイクならできます！
他のメンタルトレーニング
・ワークを行った時だけ気分が上がるがすぐに元通りになる
・何を持って成果が上がっているのか認識できない
・自分に集中するため人としての成熟がない
・場合により食べ物お酒などの制約がある
・瞑想など時間を縛るワークがある
・一瞥体験など感謝が溢れることはない
セルフアウェイクならできます
・日常を使ってトレーニングします
・イライラしなくなったなどの成果が自分でわかりやすい
・優しい自分になれたことを実感します
・愛のある人として生き方あり方を大切にします
・食べ物お酒などの制約がありません
・瞑想など時間を縛るトレーニングはありません
・１００%の受講者が一瞥体験もしくは湧き上がる感謝を体験します
セルフアウェイクは
こんな方にオススメ
愚痴、悪口、噂話を聞くのが辛い
人からの評価が大事で
自分の意見が言えない
人に悪口を言われているの
では？と思う
怒りたくないのに怒ってしまう
時々消えてしまいたくなる
人を嫌う自分が嫌い
人を傷付けるのが怖い方
自分への怒りが止まらない
自己反省が止まらない
親の支配から抜け出したい
セルフアウェイクセミナーを過去5,000人以上の方が受講されました
受講者様の心の変化をご覧ください
人間関係の悩みが減った
私自身を知る（HSP）ことができ、今日までの人生、あらゆることが腑に落ちたので、頑張ってきた自分が愛しく感謝の気持ちでいっぱいになった。自分を大切にしようと意識が芽生えた。
長年、人間関係で悩んできたが、人間関係を構築する上で何が大切なことなのかを学び、人に対する恐怖心などがなくなり、日々の生活や仕事でも人間関係で悩むことが大幅に減った。
セルフアウェイクの基本柱、土台となる「０」の状態を知り、自分の体感に落とし込むことで、心が落ち着いて平和になるので、日々の生活、仕事が楽しくなる（神奈川在住Kさん）
自己肯 定し前向きに
セルフアウェイクを行う以前は、常に自分に自信がなくてオドオドしていてあらゆることに否定的でした。セルフアウェイクのステップを何度も繰り返し行うことで自分は完全に変わりました。
多角的な視点が養われていくので「怒られる」ことがあっても平気でいられるようになりましたし、人の目が怖いということはなく、自分自身の考えもしっかり持ち、行動も自分で決める事で、自己肯定し、前向きに生きて行く事が出来るようになりました。衣那さんと、セルフアウェイクに出会えた事に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。(山梨在住Yさん）
感情を取り外し職場で活かしてます
衣那さんの元で4年間学んできました。落ちこぼれの無価値観の意識で、その気持ちをひた隠しにしてなんちゃっての統合をしていた時期もありました。そんな私がセルフアウェイクを学び整っていくと自分のハートを意識して自分の中にどっしりといられるようになりました。外に意識を向けた自分ではないので、余計な感情を使わず、外から影響されることが減り感情を取り外せることを知り、色んな方向が見える事を学び職場でも活かされています。いつも変わらぬ姿勢で、全力で愛いっぱいに受け入れてくれる衣那さんの元で学んでこられた事に感謝でいっぱいです。（東京在住Aさん
感情のシステムに納得
セルフアウェイクを学んでよかったことは、自分の中の感情の扱い方、向き合い方がわかったことです。
感情のシステムを知り、感情を整えていくことで、自分の在り方や家族、周囲の方との関わり方が変わっていきました。
そして日常の出来事に右往左往せず 落ち着いて対処するようになり、心に平和な時間が増えました。
これを実践し続けることで、更にどのような変化、気付きがあるか、これからも楽しみです。
（東京在住Iさん）
不安が薄らぎ心穏やかに
子どもの頃から心配性で取り越し苦労が多くセルフアウェイクを学び始めた頃も家庭内で色々な出来事があり、先々への不安から落ち着かない日々を送っていました。ところが、セルフアウェイクを実践するようになってから3ヶ月ほど経ったとき、現実の状況は変わっていないのに 不安が薄らぎ心穏やかに過ごせていることに気がつきました。
この時、どんな状況にいても、心の状態は自分で選べるのだと実感しました。以降、不安や恐怖を感じても、その感情に浸ることなく、穏やかで安らいだ状態にすぐ戻ることができています。セルフアウェイクは、今や私にとって生き方そのものになっています。
願った自分に心が変わる
以前は出来事に一喜一憂し、期待をしては失望しながら、心から他者に優しくできる自分になりたい、平和な心が欲しいと願っていました。
そのため心理学などさまざま学びましたが、知識が増えるばかりで生き方にすることはできませんでした。そんな私が2020年にセルフアウェイクに出会い、今、ここまでくることができました。このステップは、心を決めて実践していけば必ず変わることができると確信しています。本当に衣那さんに出会えてよかった、感謝しかありません。私の統合のその先、無条件の愛の世界に向かって、これからもセルフアウェイクを続けていきます。（茨城在住Hさん）
人間関係で疲弊しなくなった
『統合』はとても奥深いからこそ、学んでいても迷子になりやすいのを感じていました。そんな時ステップ形式に『セルフアウェイク』という手法を構築して教えてくれるのを知って受講しました。丁寧に噛み砕いて 頭でも、体感でも腑に落としやすくなるべく簡単に迷子にならないように安全に順序立てて進めるように衣那さんの本気の愛と覚悟と潔さをもってステップが作られているのを感じました。受講後、感情はもう大きくアップダウンしません。心が穏やかで沢山喋っていた頭の中もずっと静かになり想像していたよりも遥かに心地よくて楽でスッキリしています。私の心はとても穏やかでいられるので人間関係で疲弊するとかが無くなりました。こんなに楽に、安心して生きられる✨自分がやってみて想像以上に良かったので 心の底からオススメしたいです。もし迷ってたらぜひ受けてみてほしいです✨（愛媛県在住Kさん）
本当の気持ちはゼロで在ること
全ては、「ただ在る」！
思考と感情を手放すと調和がとれる事が実践で腑に落ちました。知るのも大切だけど知っているを日々の実践の中でどんどん認知します。人間は、一方向からしかなかなか視えず 偏った見方になります。それが不調和を起こす。学んだ事により多角的(色々な角度)に視れる様になり平和で穏やかにに自然体で日々を過ごせます。私の本当の気持ちを知りそれを認め行動・表現する事。本当の気持ちは、エゴからではなくゼロで在る事で気づく。
とにかく、日常全てでの実践を続けます。どんどん軽やかに。
覚醒した方に寄りそってもらいながらアドバイスを受けて・・は、私には大切だと思いました。今に集中。丁寧に今を生きる。実践しかない。ありがとうございます。（大阪在住Mさん）
被害者意識が無くなりました
人生では様々なことが起こりますが、それさえも自分で選んだ道であり、その出来事を経験させて頂けることは本当に有り難い、素晴らしいことなのだと気付くことができました。
今も現実では様々なことが起こりますが、意識の在り方が全く変わったことで 日常がとても平和で幸せな世界に変わりました。
衣那さんに出会えたこと、セルフアウェイクを学べたことは私の人生の宝物です。ありがとうございます。(東京在住Kさん）
安心感と共に生きる手法
私は子供の頃から人が怖くて緊張と疲れの中で過ごしそんな風に思う自分が大嫌いで性格と現実を変えたくて必死でした。セルフアウェイクを学び不平不満だらけと思っていた日常から沢山の幸せを感じて過ごせるようになりました。毎朝の満員電車も落ち着いて過ごし、仕事は自己犠牲ではなく 人の役に立つ喜びと楽しみで取り組めるようになりました。物の見方と心の状態を平和に保つことは、自分を守り大切にする事であり、他者も尊重する、と言う事が腑に落ちました。そんな生き方が出来る自分が今は好きになれました。安心感と共に生きる手法を自分は持っている、と思うだけで、日常に怯える事なく過ごす事ができ自信が持てています。セルフアウェイクに出会えて本当に救われました。(東京在住Yさん）
心のお守りを得 ました
これまでの私は自分があまり好きではなく 周りの目、社会、人の期待にあわせ、自分自身の本当の心の声に蓋をして生きてきました。ステップを踏んで行くうちに、まるで玉ねぎの薄皮が一枚一枚剥かれるように変化していく自分がいたと実感しております。そして、本当の自分の気持ちに気づき自分を大切にするようになりました。
人生には色々な出来事が起こるものです。そんな時も、自分がいかようにも作りだせるという視点を持てるようになりました。心のお守りを得られたと思っております。そして何よりセルフアウェイクで学んだメンバーに出会えたことが私にとっての宝です。いつもみんなありがとう。(東京在住Tさん）
人類全てが愛おしい
以前は、世の中で何より一番恐ろしく、醜いのは人間だと思っていました。しかし、一つクラスを終える度に人に対する恐怖が薄らぎ、インストラクターを終えた今は 自分自身を含む人類全てが愛おしく、また寸分の狂いもない地球のシステムや身体の精密さ、そこに乗っ取って息づく各々の人生のあまりの美しさに、ただ感動と感謝しかありません。これは、私だからここまで辿り着けた訳ではありません。
衣那さんの教えを自己解釈する事なく、忠実にひたすら守って一歩ずつ進んで行けば、誰にでも出来る事なのです。
一人でも多くの方にセルフアウェイクのステップを踏んで頂き、この美しく愛に満ちた世界を自由に楽しんで頂きたいと思います。（神奈川在住Rさん）
生き方が変わりました
私が小さかった頃は、とても喜怒哀楽、感情の起伏が激しい子でした。また厳しい家庭環境で、ずっと我慢して育ってきたという思いが記憶にあります。大人になっても、どうせ私なんかと自分を追い詰めていきました。衣那さんから学び実践していく事で、出来事は外側で起こっているのではなく、自分の内側で起こっている事が体感でわかるようになってきました。日常の中で気づいて腑に落としていく、新たな気づきがある度に、自分の意識がどんどん変わっていきました。セルフアウェイクは、愛と光の教科書だと思っています。それを安全に進んで行けるように、ステップを組み、わかりやすく道案内して教えてくださる衣那さんに、本当に感謝しかありません。セルフアウェイクは私の宝物で生き方です。(東京在住Kさん）
くよくよする事がなくなった
セルフアウェイクのステップは本当に良くできていて、ちゃんと実行すれば、自然に自分が変わっていくように出来ています。その変化は地味なもので、あまりにも自然に自分が変わるので気がつかなかったりしますが、ふとした機会に以前の自分を思い出すと、全然違っているのがわかります。久しぶりにHSPの判断チェックをしたら、以前は20問中18ほど当てはまったのに、チェックする項目が激減してました。（東京在住Yさん）
自分の幸せを見つけられました
初めは自分の感情を見ることも、それが何なのかを知ることもとても怖かったです。でもセルフアウェイクを受けて自分の内側に意識を向けて感情を丁寧に外していくと、自分の幸せが何なのかをちゃんと知ることが出来て、自分の力で自分自身をちゃんと幸せにすることが出来るようになるのだなと思いました。
セルフアウェイクは自分自身を幸せにする最強のツールです✨
セルフアウェイクを受けて・・人との関わり合いが楽になり、きちんと感謝を伝えられる、人を好きになる自分がいる、心から笑える笑顔になれる、人を応援したいという気持ちが湧き心から祝福を贈れる・・何気ない日常の中に幸せがあり ここを生きていられることが分かり、本当に感謝しかありません。(東京在住Mさん）
全くの別人に変化
わたしはHSPで長年とても生きづらい人生でした。人との接し方がわからず、自分の気持ちは二の次で 人からどう見られているか、自分を否定し続けていることさえも知らずに生きていた私が セルフアウェイクを受けてから、愛を思い出だして、自分の進む道がはっきり分かり自信にも繋がりました。クラスの期間では、毎月出される宿題をただひたすらにこなしていきますが、日常生活で実践していけば、心の痛みは最小限に意識を上げていくことができます。セルフアウェイクは一生の宝です。この統合の道は情報で溢れているので、もし受けるかどうが迷っている方がいたらステップクラスを受けて、変化した自分を体感してみてください😊(神奈川在住Tさん）
セルフアウェイクアカデミーで得られること
感情と思考の仕組みを
世界一にわかりやすく教えます
哲学的なことは 言葉遊びになりがちです。
意識 思考 感情などの仕組みを
頭で理解することは大切ですが
それよりももっと大切なことは 実践することです。
「知っている」と「している」は、全く異なります。
知っていることを 実践し続けることが大切です。
セルフアウェイクステップスクールでは
ネガティブな感情を持つ理由をお伝えし、
感情の手放し方 在りたい自分で生きる方法を
お伝えしています。
セルフアウェイクは、ただ感情を外すだけには留まりません。
外しているだけでは、心の成長は起きないのです。
「能力の差は ものの見方 考え方の差」です。
出来事そのものには 意味はなく
多面的多角的に捉えて どう考えるのかという見方を
養うことが大切 です。
物事には段階があり
一足飛びにそうなるのではありませんが
セルフアウェイクのステップを踏むことで
確実に周りとの調和 心の平和
生きやすく幸せな人生へと、向かっていきます。
楽しいのは そうなる途中の道のりの景色です。
その景色は セルフアウェイクを
起こした方だけが見ることができる、恩恵です。
きっとあなたも 美しさに感動し 涙することでしょう。
講義内容 ＆ その後のステップクラス
毎月３回のzoom Live/アーカイヴあり※
※グループカウンセリング除く
《zoom Live》覚醒と悟りが得られる4つのステップと実践・応用 〜日常への統合〜
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ステップ1 ZEROの状態
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ステップ2 細やかな内観を行いマインドフルな自分を作る
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ステップ3 感情の仕組みを理解し執着の世界から離れる
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ステップ4 人間の感情を完了し無条件の愛の世界に向かう
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アドバンス
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観音意識で生きる
⭐️グループカウンセリング(お一人10分の集団カウンセリング)
「感情の仕組み」を認識して自分自身を癒して
観音意識を取り戻すことを目的にしています。
希望者はカウンセラーとして独立するためのインストラクタークラスも開講予定
講座スケジュール予定
4月
ステップ１
5月
ステップ２
6月
ステップ３
7月
ステップ４
8月
ステップ1プロ ・ステップ2プロ
9月
ステップ3プロ ・ステップ4プロ
10月
アドバンス
11月
観音意識
※講座の内容や日程は多少変更する可能性もございます
詳細日程
4月
4/5(日) 講座
4/11(土) カウンセリング
4/16(木) 講座
4/25(土) 講座
4/30(木) カウンセリング
5月
5/7(木) 講座
5/10(日) カウンセリング
5/17(日) 講座
5/21(木) カウンセリング
5/30(土) 講座
6月
6/7(日) 講座
6/13(土) カウンセリング
6/17(水) 講座
6/24(水) カウンセリング
6/27(土) 講座
7月
7/9(木) 講座
7/12(日) カウンセリング
7/18(土) 講座
7/23(木) カウンセリング
7/26(日) 講座
8月
8/5(水) 講座
8/8(土) カウンセリング
8/22(土) 講座
8/26(水) カウンセリング
8/30(日) 講座
9月
9/6(日) 講座
9/10(木) カウンセリング
9/17(木) 講座
9/20(日) カウンセリング
9/26(土) 講座
10月
10/7(水) 講座
10/10(土) カウンセリング
10/17(土) 講座
10/22(木) カウンセリング
10/25(日) 講座
11月
11/5(木) 講座
11/14(土) 講座
11/15(日) カウンセリング
11/25(水) カウンセリング
11/29(日) 講座
統合 覚醒 悟り 解脱
昔から人々は解脱 悟りを求めてきました。
おそらく 老 病 死 苦から
逃れたいという思いがあったのでしょう。
疫病 飢饉 重税 様々な苦難の中、
救いを求めているのは とてもよくわかります。
時代は変わっても、人々の心は変わらずにいます。
インターネット社会になった分
世界中から溢れる情報に振り回されています。
セルフアウェイクは自分の軸から
悟り覚醒を得ていくことができます。
覚醒 悟りを得ていくことで
視野がとても広くなります。
この世界の仕組み カラクリ 人々の感情の流れ
人間関係や問題と言われるものそれだけではなく
覚醒者 悟りを開いた方が
どの視点から物事を見ていたのかという
宇宙の真理
この世界がどれだけよく仕上がっているのか
あなた自身で解き明かしていくことができます。
セミナー講師紹介
衣那 プロフィール
現代の三蔵法師 実践哲学者
悟りを得たいあなたへ
幼いころから人の心の動きに強い関心を持ち、
他者の感情に触れるたびに「人の心とは何か」を問い続けてきました。
理想と現実の間で揺れながら、消えてしまいたいほどの苦しさを経験し、
中学時代より心理学を独学で学び始めます。
重度のストレスからパニック障害・うつを経験したことをきっかけに、
暗闇の中で「統合」という概念に出会い、
人は出来事そのものではなく、出来事の捉え方によって人生を形づくっていることを深く理解するようになりました。
その後、仏教・キリスト教・哲学を学び、
誰もが自分自身の力で目醒め 悟りを深めていくためのステップ
「セルフアウェイク」を構築。
悟りや覚醒とは、特別な神秘体験や高揚感を得ることではありません。
人生の中で起こる出来事や感情から目を背けることなく、
誰かのせいにもせず、なかったことにもせず、
自分の人生を主体的に引き受けていく力＝人間力だと考えています。
講座では
「学ぶ・実践する・問い直す」を繰り返しながら、
一人ひとりが現実の人生の中で
本来の自分として立つための視点と構造理解を深めていきます。
【実績】
・ワークショップ開催 1000回以上
・個人セッション 延べ3000名以上
・書籍3冊刊行
・anemone 記事掲載
・岩戸開き 記事掲載
・小冊子多数掲載
【資格】
・心理カウンセラー
・傾聴アドバイザー
※人の話を聴く専門的訓練を基礎にしていますが、活動は治療を目的としたものではありません。
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セルフアウェアカデミー